Название: Подбери свой спортивный код (2025)

Автор: Георгий Ёлгин

Описание
Для кого:

• Тренерам
  Расширите свой потенциал, изучив всевозможные методы и методики тренировок для эффективной работы с любыми клиентами, от пенсионеров до олимпийских чемпионов.
• Любителям фитнеса и спорта
  Узнаете, как гораздо эффективнее проводить время на тренировках
  Увидите, как можно разнообразить тренировочный процесс рабочими и безопасными методами
• Спортсменам
  Азы планирования
  Подводка к стартам и выход на пик формы

Программа интенсива:
День 1 - методы и методики: только зная и используя все методики тренировок можно стать классным тренером
День 2 - проблемы опорно-двигательного аппарата: что делать офисникам, бегунам, детям?
День 3 - выход на пик формы, планирование и ментальная подготовка
День 4 - как зарабатывают деньги на фитнесе и спорте?

Продажник:

Скачать:

Название: Фитнес 50+ - важные правила и полезные упражнения (2024)

Автор: Вера Шмак

Описание
От автора:
Более 5 лет я веду занятия «Фитнес 50+», и часто мне задают вопросы: «Можно ли заниматься после 50−60 лет? Чем заниматься? Как не навредить? Есть особенности по здоровью?» и многие другие. Конечно, перед каждым уроком я выясняю у клиентов их состояние здоровья.
На вебинаре обсудим:

• что нежелательно делать людям с теми или иными диагнозами, как подобрать упражнения;
• упражнения дыхательной гимнастики, ЛФК, стрейча и силовых направлений.

Присоединяйтесь и наполняйтесь энергией вместе с нами!
Автор:
Шмак Вера Владимировна
Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, сертифицированный тренер по системе PILATES; специалист по функциональному тренингу, восстановительному тренингу с помощью спецоборудования (TRX, FLUIBALL, BOSU); тренер программы «Здоровая Спина» и «Фитнес 50+»; КМС по спортивной аэробике; волонтер Кожуховского приюта для безнадзорных животных

Продажник:

Скачать:

Название: Анализы. Шпаргалка (2023)

Автор: Первая школа биохакинга

Описание
Все нормы анализов в одной методичке

• Полная расшифровка показателей всех анализов
• Причины понижения и повышения показателей
• Вы сможете расшифровывать анализы самостоятельно - свои, ваших друзей и родственников
• Вы будете знать показатели, которые следует корректировать

Содержание методического пособия

• Check Up Общее
• Общий анализ крови
• Биохимический анализ крови
• Признаки бактериальной и вирусной инфекции
• Анализы по эндокринологии: щитовидная железа, гликированный гемоглобин, липидный профиль и др.
• Печеночные пробы и поджелудочная железа
• Витамины и минералы
• Гормоны
• Гинекологические анализы, в том числе самодиагностика молочной железы
• Check Up ЖКТ, гастропанель
• Общий анализ мочи
• Копрограмма
• Анализ на микроэлементы по волосам
• Генетический анализ

Продажник:

Скачать:

Название: Fithub. Комфортный путь к стройности (2024)

Автор: Павел Тулюпа

Описание:

Избавься от свисающих боков и лишнего жира за 4 недели благодаря эффективной системе питания
По итогу курса ты научишься:
Cоставлять сбалансированную программу питания
Разберешься в основах питания
Сформируешь привычки, которые помогут сохранить результат
Избавишься от лишнего жира и целюлита
Fithub - это курс по питанию, в котором:
Игровой формат
Вы незаметно для себя сформируете новые привычки
Легче получите результат
Будет интересней проходить обучение
Будет лучше усваиваться информация
Программа курса:

1. Как мы будем сжигать жир эффективно
2. Важные привычки для сочного тела
3. Как 100% достичь результата
4. Как составить рацион питания для комфортного похудения
5. Правильное распределение бжу для комфортного похудения
6. 13 заповедей питания для похудения
7. Как правильно тренироваться на дефиците калорий
8. Принцип энергобаланса за счет чего мы худеем
9. Как сделать спортивную и рельефную фигуру
10. Как не испытывать голод на похудении
11. Как избавиться от психологического голода
12. Почему происходят срывы и как их избежать
13. Эффективные добавки на похудении
14. Почему не надо сидеть на диетах
15. Как подготовить форму к событию и слить воду
16. Как тратить минимальное время на готовку и питание

Автор: Павел Тулюпа
Похудел на 14кг за 1,5 мес. Прошел обучение Henselmans PT 2021 у одного из лидеров доказательственного подхода в фитнесе и нутрициологии Менно Хенсельменса
Тариф: Самостоятельный
17 уроков по питанию
Программа тренировок для зала и дома
Программа питания для Мужчин и женщин
База белковых десертов
Конструктор рационов питания
Готовые рационы питания для мужчин и женщин
Старт: 19 мая

Продажник:

Скачать:

Название: Память - можно ли заблокировать или стереть события из памяти (2025)

Автор: Ольга Веремеева

Описание:
Память – это мост между вашим прошлым, настоящим и будущим. Она хранит в себе как драгоценные мгновения радости, так и тяжесть пережитого опыта.
Это занятие открывает перед вами двери в глубинные тайны памяти – тонкий мир, где переплетаются законы сознания, энергии и духа.
Как часто вы возвращаетесь к воспоминаниям, которые причиняют боль?
Бывают ли моменты, когда вы чувствуете, что тяжесть прошлого мешает жить полной жизнью?
На этом уроке вы узнаете, как избавиться от этой ноши, пробудить ресурсы своей души и найти гармонию в своём внутреннем мире.
Вы разберётесь, почему одни моменты остаются с нами на всю жизнь, а другие уходят в тень.
Поймёте, как прошлые события влияют на здоровье, финансовое благополучие и отношения.
Мы изучим, можно ли сознательно трансформировать болезненные воспоминания, сохранив при этом уроки, которые они несут.
Особое внимание будет уделено памяти прошлых воплощений. Эти знания могут раскрыть причины текущих жизненных трудностей и стать ключом к внутреннему росту. Вы узнаете, как осознанно пробудить такие воспоминания и использовать их для создания новой реальности, наполненной светом и гармонией.
Практические техники помогут вам:
- Освободиться от эмоциональной боли, связанной с прошлым.
- Найти точку внутреннего равновесия, вернуть силу и уверенность.
- Раскрыть глубинный смысл своего пути, укрепить связь между душой и сознанием.
Этот урок станет проводником к освобождению от оков прошлого и созданию нового пространства для радости, любви и успеха. Это время, чтобы принять ответственность за свою жизнь и с уверенностью двигаться к лучшему будущему.
Автор:
Ольга Веремеева
Парапсихолог, экстрасенс, автор книг о саморазвитии.
Основатель Центра развития человека «Врата Миров».
Член Античного Мистического Ордена Розы и Креста (А.М.О.Р.К).
Автор обучающих программ по развитию экстрасенсорики.
Автор книги-бестселлера «Врата Миров».
Более 20 000 благодарных учеников и последователей по всему миру.

Продажник:

Скачать:

Название: Стабилизация — управление гипертонией (2024)

Автор: Мария Чайковская

Описание
Курс построен на основе «Метода физиологической саморегуляции состояния» и включает циклическую нагрузку с элементами функциональных нагрузок, дыхательные упражнения, рекомендации по питанию, медитативные упражнения и китайские оздоровительные методики.
Занятия помогут:

• снизить давление на 30-40 мм рт. ст;
• улучшить функциональные аэробные возможности организма;
• нормализовать холестерин;
• стабилизировать психоневрологический статус;
• похудеть;
• улучшить качество жизни.

5 основных базовых элементов Стабилизации:

• Рекомендации по питанию (на основании систематического обзора и метаанализа разных диетических подходов в лечении гипертонии, выполненного на базе Немецкого института питания человека, Нутелаль).
  Потенциал снижения давления: до -10 мм рт. ст.
• Медитативные упражнения и целевые медитативные упражнения (нейрокогнитивные процессы, вызывающие изменения на психическом, корковом и вегетативном уровнях).
  Способствует стабилизации и предотвращает подъемы давления
• Китайские оздоровительные методики
  Способствуют стабилизации и предотвращают подъемы давления
• Дыхательные упражнения.
  Потенциал снижения давления: до -8 мм рт. ст.
• Циклическая нагрузка, с элементами функциональных нагрузок (статодинамический режим работы мышц).
  Потенциал снижения давления: до -12 мм рт. ст.

Курс запускает основные механизмы, которыми наш организм умеет регулировать уровень артериального давления
Дополнительные бонусы и эффекты программы на организм:

• Курс способствует увеличению эластичности сосудов;
• Повышает силовую выносливость;
• Улучшает состав тела;
• Улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе;
• Увеличивает минеральную плотность костной ткани и снижает риски для травм и болезней (т.е. остеопороз, саркопения, остеохондроз и др.);
• В результате самостоятельной работы по алгоритмам курса «СТАБИЛИЗАЦИЯ — управление гипертонией» также происходит профилактика: ИБС, атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета (особенно II типа), рака, остеопороза, деменции, расстройств тревожно-депрессивного спектра.

Об авторе: Мария Чайковская
врач-кардиолог по велению души. Аритмолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества.
Старт 26 января 2025 г.

Продажник:

Скачать:

Название: Съешь меня (2024)

Автор: Vegansearth

Описание:

Мы создали наш новый сборник Эксклюзивных веганских рецептов с КБЖУ
Книга собрала в себя более 100 рецептов
Все уже посчитано
Для вашего удобства в книге посчитаны:
КБЖУ, натрий, пищевые волокна
Время приготовления
Кол-во порций
В книге 6 разделов:
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Десерты
Соусы и заправки
Немолоко
И все это:
Из доступных продуктов
Легко готовится
Без мяса,молока и яиц
Удобный pdf формат

Продажник:

Скачать:

Название: Буткемп «Записки юного программиста» git, html, react.js, c# (2024)

Автор: Stepik

Описание
Это комплексный курс, предназначенный для начинающих в мире разработки ПО. Он охватывает широкий спектр тем, включая использование VS Code, LaTeX, Git, HTML+CSS,JavaScript+React.js, C#+ASP.NET Core, построение API-сервисов и FullStack-разработку. Буткемп предлагает практические задания, примеры и разборы задач, а также обучает навыкам профессиональной работы в сфере программирования от работы с Git до создания FullStack App. Он поможет развить базовые навыки и мотивацию,необходимые для успешной карьеры в IT
Цель буткемпа «Записки юного программиста» — предоставить учащимся все необходимые навыки и знания для успешного старта в мире программирования и разработки программного обеспечения. Курс охватывает темы от основ разметки Markdown и работы с Git до разработки fullstack-приложений на React и ASP.NET Core.
Особенности курса

• Модульный формат: Курс состоит из модулей, каждый из которых фокусируется на определенной области знаний, таких как работа с Git, HTML/CSS, JavaScript, React, .NET, и API и др.
• Практические задания: Каждый модуль включает практические задания и проекты, чтобы помочь учащимся закрепить знания.
• Разнообразие тем: Курс охватывает различные направления разработки ПО, включая математику, алгоритмы, блок-схемы, Bootstrap, библиотеку React.js и фреймворк ASP.NET Core.

Какие разделы и задания входят в курс

• Основы Git, Markdown и LaTeX: Структурирование текстов и работа с контролем версий.
• HTML и CSS: Создание веб-страниц, работа с медиазапросами и адаптивным дизайном.
• JavaScript: Разработка интерактивных веб-приложений и манипулирование DOM.
• React: Создание клиентской части приложений с использованием этой популярной библиотеки.
• ASP.NET Core: Разработка серверной части приложений и создание API-сервисов.
• Математика и алгоритмы: Изучение блок-схем, логики, и оптимизации процессов.
• Bootstrap: Быстрая разработка адаптивных веб-страниц с этим фреймворком.

Преподаватель: Сергей Камянецкий
В курс входят

• 431 урок
• 43часа 31минута видео
• 670 тестов
• 11 интерактивных задач

Продажник:

Скачать:

Название: Алгоритмы с нуля (релиз 10 сентября) (2024)

Автор: Влад Тен

Описание
Вы научитесь решать самые популярные задачи для собеседований и подходы к ним (Two Pointers, Sliding Window, Monotonic Stack, Greedy, ...).
Разберете изнутри основные структуры данных (Linked List, Stack/Queue, Binary Tree, Heap, LRU, Graphs, Dynamic Programming).
Автор: Влад Тен. Интенсивные курсы по программной инженерии
50+ часов (видео + Live Q&A)
100+ задач

Продажник:

Скачать:

Название: Плюсовой Арбитраж Трафика — зарабатывайте от 200$ в сутки! (2024)

Автор: Андрей Мягков

Описание:


Всем привет, дорогие друзья! Хотите начать зарабатывать на белой, востребованной нише и получать за продажу от 100$ и выше без проблем с банами? Тогда Вам точно стоит прочитать этот материал, ведь это поможет Вам заработать!
Я хочу познакомить Вас с такой вертикалью, как Антивирусы в Арбитраже Трафика. Это быстрорастущая и белая вертикаль с очень хорошими заработками и она очень востребована, на этом может заработать каждый из Вас.
Я лью на антивирусы больше года, мне было важно изучить новую нишу на замену вертикали гемблинга, так как это просто вообще не моё.
У меня получилось заработать на антивирусах сразу же и профит меня сильно радовал и радует. Я впринципе не ожидал что эта ниша так хорошо качает и что не нужно покупать кучу расходников для модерации! Начинал я с выплаты в 70$, сейчас она 108$!!! Если научиться делать хотя бы 2-3 продажи в день, то можно нормально пополнить свой кошелёк деньгами.
Я записал для Вас мощнейший и пошаговый курс как зарабатывать на Антивирусах, и за небольшую плату Вы полностью изучите эту вертикаль и так же сможете успешно лить на Vpn и различные утилиты.
Просто почитайте что Вас ждёт:
Программа курса:
Часть 1 — Введение
Полное знакомство с вертикалью софт и программное обеспечение
Преимущества работы с вертикалью
Важная информация об антивирусах и что делать перед стартом
Часть 2 — Подготовка к работе
Поиск и выбор партнерской сети
Выбор правильного Гео
Выбор плюсового оффера
Выбор правильной схемы залива трафика
Подготовка сайта лид-магнита (прокладка, прелендинг)
Фишки и секреты перед стартом
Часть 3 — Запуск рекламы
Выбор хорошего источника трафика
Как правильно выбрать формат рекламы
Создание креативов
Создание текста объявлений
Полный, пошаговый запуск рекламы с нуля
Фишки и секреты при запуске
Часть 4 — Аналитика, оптимизация, что делать после
Что смотреть после запуска
Как правильно анализировать кампанию
Как оптимизировать рекламу
Как выводить рекламу в плюс
Как масштабировать кампанию
Работа над ошибками
Личные фишки от Мягкова
+ Супер-Бонус: Бесплатные способы добычи трафика под вертикаль Софт и Программное обеспечение!

Продажник:

Скачать:

Название: Нарциссы, абьюзеры, психопаты и прочие токсики. Как распознать и не попасться на манипуляции (2024)

Автор: psyFAQ

Описание:

Начните жить для себя, а не обслуживая чужое “ЭГО”.
Мы все живем в достаточно токсичном обществе, где легко встретить:

• Обесценивание, которое кроется под “я же желаю тебе лучшего”
• Сарказм, который прячется под “я же пошутила”
• Манипуляции под “если любишь меня, сделай это”
• Насилие в семье (эмоциональное или физическое), наглость и хамство в очередях и общественных местах - это стандарты, на которых росли целые поколения…

Но дело не только в обществе.
Вот так мечтаешь о гармоничных отношениях, где тихо, мирно и с полуслова….
А потом бац. Оказывается с нормальными - скучно.

• Тянет к тем, кто заставляет сердце биться быстрей…
• Где страстные споры — и страстные примирения.
• БДСМ-ная штука в стиле “50 оттенков черного”

Или другая ситуация.
Вы ищете сильного заботливого мужчину, который станет опорой, поддержкой, защитником.
Но за маской ангела оказывается бесчувственный жестокий психопат. Его не пронимают эмоции.
Его обычная коммуникация - это обидные шутки, насмешки и обесценение: “Кому ты нужна?”, “Ничего не можешь”, “Тебе повезло что я с тобой”.
А когда набираешься смелости сказать о своей боли, получаешь удивленное: “А что тут такого? Делаешь из мухи слона”
Вам хочется выйти из токсичных отношений…Но это не просто...
То даете себе слово не возвращаться и возвращаетесь. То идете в новый союз и всё повторяется.
И вы начинаете думать: “Может, дело во мне? Может, я какая-то не такая? Может, они правы, и я ничего из себя не представляю?”
Попасть в зависимость от токсиков и абьюзеров легко, но выбраться из этих отношений, не поранившись и сохранив здоровую психику, куда сложнее.
Казалось бы: можно перетерпеть…Но то, что мы не понимаем «головой», отражается в подсознании.
Депрессия, тревожность, проблемы с самооценкой не появляются сами по себе.
Они результат травм, которые накапливаются после каждого токсичного взаимодействия.
А самое опасное - мы можем не понимать, что человек токсичен.
Нарциссы притягательны.
Абьюзеры убедительны.
А психопаты удивительно обворожительны.
На интенсиве вы узнаете, как

• Пресекать попытки вами манипулировать (а главное, не давать заднюю, когда вам становится человека жаль)
• Оборвать отношения, где вы снова и снова прощаете то что прощать нельзя, в надежде что в волшебный момент что-то изменится.
• Пресекать попытки вами манипулировать (а главное, не давать заднюю, когда вам становится человека жаль)
• Больше не сомневаться в себе: “А вдруг мне показалось? Или я накручиваю?”
• Сосуществовать с родными и коллегами, у которых абьюзивные замашки (родителями в том числе)
• Помогать клиентам освобождаться от манипуляций токсичных людей, если вы — психолог, коуч или помогающий практик.

Мы разберем, по каким сценариям вы живете и даже пройдем тест на то, не абьюзер ли вы сами.
Вы сможете трезво оценить ситуации, в которых сомневались и выйти из абьюзивных сценариев в семье и на работе.
Для кого интенсив:

• Для тех, кому говорят “Ты больше никому не надо” и “Тебе повезло, что я с тобой”
• Кого тянет к проблемным партнерам, а нормальные скучны до тошноты.
• Кто регулярно переживает предательства от близких людей
• Добряков, которые могут оправдать любое унижение в свой адрес
• Психологов, которые тоже люди и хотят понять, как работать с токсиками
• Людей, которым родные навязывают чувство вины
• Тех, кто сам сомневается в том, не делает ли он больно окружающим
• И вообще всех-всех-всех, кто хочет распознавать токсикоjavascript:(function(){var targetWords=[{reg:/<p><br><\/p><p><br><\/p>/giu,rep:"<p><br><\/p>"}];let html=$(".fr-element.fr-view").html();for(let e of targetWords)html=html.replace(e.reg,e.rep);$(".fr-element.fr-view").html(html);})();в мгновенно.

Что вы получите на интенсиве?

• Перестанете испытывать симпатию к негодяям и неадекватам
• Разберетесь, когда доброта искренняя, а когда — чтобы замылить вам глаза.
• Поймете разницу между нарциссами, абьюзерами и психопатами
• Узнаете, как выйти из бесконечных отношений «расстались-помирились»
• Сможете ловить кайф от спокойных и взаимодополняющих отношений
• Начнете пресекать вранье, угрозы и попытки сесть вам на голову
• Пройдете тест и поймете, не абьюзер ли вы.

Автор: Яна Штагер клинический психолог-диагност, телесно-дыхательный терапевт
в своей практике регулярно разбирает случаи нарушения личных границ, манипуляций и эмоционального насилия.
На этом интенсиве вы получите не просто теоретические знания, но также техники которые Яна использует в своей практике.
Здесь много полезного для себя найдут как и опытные психологи, так и новички
Формат: видео
Дата: 09.11 - 10.11.2024

Продажник:

Скачать:

ТатиAnna,

Название: Задания по устной и письменной части ЕГЭ 25г. 15 тематических вариантов (2024)

Автор: Алла Крылова

Описание:

Пособие составлено преподавателями aнглийского языка с подтвержденным высоким уровнем владения языком (CPE) и прошло проверку Экспертом ЕГЭ.
В данном пособии представлены задания устной и письменной части ЕГЭ, соответствующие официальному утвержденному проекту демоверсии ЕГЭ 2025 по английскому языку.
Все задания соответствуют проекту демоверсии ЕГЭ 2025.
Новый сборник и новые задания на все 15 тематических вариантов.
Пособие составлено преподавателями aнглийского языка с подтвержденным высоким уровнем владения языком (CPE) и прошло проверку Экспертом ЕГЭ.
Пособие включает 15 тематических вариантов:

• Travelling
• Hobbies and sport
• Weather and environment
• Money and shopping
• People and society
• Science and technology
• Education and learning
• The media
• Food and drink
• Art
• Entertainment
• Work
• Household chores
• Fashion
• Health and healthy lifestyle

Полный набор заданий по части Письмо и Говорение.
Ответы: по 1 варианту решения каждого типа задания, от Эксперта ЕГЭ по критериям проекта демоверсии ЕГЭ 2025 и методическим рекомендациям 2024.
Все формулировки заданий и оформление из новой версии ЕГЭ 2025.
Аудиоприложение (аудио-дорожки к Заданию 3 Устной части)
Отличия от сборника 2023-2024:
- абсолютно новые формулировки всех заданий;
- новые тексты в задании 1 Устной части;
- новые примеры ответов к заданиям (по 1 примеру на каждый тип) согласно новым критериям оценивания.
- эти задания нигде не повторяются. Ни в Готовых уроках ЕГЭ, ни в пособии ЕГЭ Expert.
Крылова А.С. Алексеева Ю.С. Задания по устной части и письменной речи ЕГЭ 2025. 15 тематических вариантов. - электронная версия. 80 страниц

Продажник:

Скачать:

Название: Домашний квест Тайна похищенной картины для детей 7-12 лет (2024)

Автор: НИИ эврика

Описание:

Сюжет квеста:
В Главном художественном музее сработала сигнализация. На место немедленно прибыли лучшие детективы города – Федя Белкин и Катя Смекалкина. Украли картину великого художника Васильева. Уже завтра музей хотел продать её на аукционе, чтобы на вырученные деньги организовать международную выставку. Помоги детективам в поиске картины.
Что такое Домашний Квест от НИИ «Эврика»:

• 10 увлекательных заданий, объединенных одной тематикой
• Задания развивают логику, внимание, креативность
• Локации подобраны так, что квест можно проводить в любой квартире
• Задания универсальные: можно проходить одному или с друзьями,
• Все упражнения сделаны «под ключ»‎.
• Вам не потребуется покупка какого-либо дополнительного реквизита

Продажник:

Скачать:

Название: Домашний Квест «Загадки Атлантиды» для детей 7-12 лет (2024)

Автор: НИИ эврика

Описание:
Сюжет квеста
Катя и Вова – исследователи подводного мира. Их подводная лаборатория получила таинственный сигнал из глубин океана. Это удивительно, ведь никто из людей не может жить на такой глубине!
Ребята считают, что этот сигнал мог быть отправлен только из Атлантиды – мифического города, сокрытого на дне океана. Но чтобы убедиться в этом, нужно отправиться в рискованную экспедицию.
Что такое Домашний Квест от НИИ «Эврика»

• 10 увлекательных заданий, объединенных одной тематикой
• Задания развивают логику, внимание, креативность
• Локации подобраны так, что квест можно проводить в любой квартире
• Задания универсальные: можно проходить одному или с друзьями
• Предлагается 2 набора на ваш выбор: для детей 3-6 лет и 7-12 лет
• Все упражнения сделаны «под ключ»‎.
• Вам не потребуется покупка какого-либо дополнительного реквизита

Продажник:

Скачать: